Strategi Memanfaatkan Stres Karena Pekerjaan

Strategi memanfaatkan stres karena pekerjaan sesungguhnya merupakan bagian rangkaian kegiatan singkat dan bukannya satu latihan tersendiri. Setiap orang siapa pun dia pasti pernah merasakan dirinya berada pada sebuah titik kejenuhan yang penuh tekanan sehingga menimbulkan stres yang akhirnya membawa masalah besar bagi dirinya sendiri.

Anda memiliki peran dalam pekerjaan Anda baik besar atau pun kecil peran tersebut pasti sedikit banyak akan timbul perasaan tertekan atau cenderung merasa lelah dengan semua pekerjaan tersebut, namun sebenarnya rasa stres tidak perlu berkembang menjadi masalah besar yang menyulitkan diri sendiri. Anda harus memiliki strategi khusus dalam memanfaatkan stres Anda agar stres Anda tidak menjadi masalah baru bagi Anda. Beberapa strategi yang bisa Anda pilih untuk menanggulangi stres Anda supaya tidak berkelanjutan bisa melalui beberapa cara berikut ini:

  1. Atur napas Anda. Saat Anda sedang merasa lelah dan tertekan sehingga mood Anda berubah menjadi sangat buruk itu pertanda Anda sudah mengalami stres di tingkat yang tinggi, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah buang napas secara perlahan-lahan karena itu bisa sedikit lebih menenangkan jiwa Anda yang sedang tertekan. Karena kebanyakan orang saat sedang merasa tertekan dan stres dirinya di kendalikan oleh pernapasan dan bukan sebaliknya. Membuang napas perlahan-lahan dan kemudian mengingat masalah Anda lalu bernapas kembali itu akan membuat Anda bisa kembali mengendalikan emosi jiwa Anda.
  2. Manfaatkan adrenalin yaitu dengan cara berolahraga secara teratur. Hal ini dapat dilakukan dengan pergi ke tempat kebugaran atau mungkin ikut terlibat dalam sebuah pertandingan olahraga yang dapat membuat Anda lebih bugar dan menghilangkan stres. Hal lain yang Anda bisa lakukan yaitu dengan berolahraga keliling lingkungan rumah bersama-sama dengan pasangan atau keluarga Anda dan pastikan Anda berkeringat dan berhenti memikirkan persoalan yang di hadapi di kantor.
  3. Maju terus dan kerjakan semua hal yang membuat Anda tertekan dan stres tersebut. Karena stres yang timbul tersebut dikarenakan kita mengantisipasi hal-hal yang menyulitkan diri kita. Keadaaan justru akan memburuk jika kita menghindari hal-hal yang membuat kita stres tersebut karena masalah tersebut tidak akan selesai jika kita hanya menghindar. Justru dengan menghindar tersebut maka akan terjadi penimbunan-penimbunan masalah yang dapat menyebabkan stres berkelanjutan. Kalau Anda memutuskan untuk maju terus dan mengerjakan semuanya maka stres akan menyurut.