Mengapa Makan Siang di Meja Kerja Buruk Untukmu?

lunch_2694613b-1110x692ilustrasi: http://papasemar.com

Saat istirahat siang, apakah kamu meninggalkan meja kerjamu untuk makan siang atau tetap disana untuk lanjut bekerja? Penelitian terbaru menunjukan banyak pegawai akan memilih pilihan kedua. Penelitian yang sama dilakukan oleh Leerdammer menunjukan hampir sebagian pegawai makan siang di meja kerja kurang dari 20 menit. “fakta yang menyedihkan bahwa makan siang di meja kerja menjadi kebiasaan,” ucap Aude Romelly, Brand Manager Leerdammer.

Sekilas, bekerja saat jam makan siang memang terlihat cara terbaik untuk menambah jam kerjamu, terlebih jika kamu sedang dikejar deadline. Namun ternyata,  ini adalah konsep yang salah, jika kamu terbiasa melakukannya maka akan berdampak pada kesehatan dan kariermu.

Walaupun hanya satu jam, gunakan waktumu untuk meringankan diri dari tugas dan jangan makan siang di meja kerja. Faktanya, beristirahat di tengah jam kerja dapat meningkatkan produktivitas dan menghindari stres saat kerja.

Dengan fakta-fakta di atas harusnya kamu berhenti makan siang di meja kerja. Jauhkan pemikiran kamu akan menjadi pegawai produktif dengan tetap bekerja saat jam makan siang. Dengan makan siang di meja kerja, kamu hanya menyakiti kesehatan dan kariermu. Berikut adalah 5 alasan kenapa kamu harus berhenti makan siang di meja kerja:

Makan Siang Di Meja Kerja Buruk Untukmu

 

Beristirahat di tengah hari adalah cara yang baik untuk menyegarkan tubuh dan konsentrasimu.

Bagi kalian yang bekerja dari jam 8-5, tengah hari adalah waktu yang tepat untuk menyegarkan diri dari tugas pagi, juga mempersiapkan diri kita untuk pekerjaan selanjutnya.

Pekerjaan kita dapat berdampak secara mental dan istirahat makan siang dapat memulihkannya. Faktanya, para ahli menyarankan pegawai untuk beristirahat 15-20 menit sehari untuk menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari. “Tidak beristirahat selama bekerja sebenarnya mengurangi krativitasmu,” kata Kimberly Elsbach, professor management dari University of Carolina-Davis. “jika kamu melewati jam makan siang dan lanjut memaksakan bekerja dalam kapasitas kognitif intensif, maka kamu tidak membantu dirimu sama sekali.” Dia menambahkan.

Menjauh dari pekerjaan dapat memfokuskan kembali rentan perhatianmu

Manfaatkan waktu istirahat makan siang untuk membuatmu lebih rileks dan membantu untuk lebih fokusmu.

Mudah sekali lupa atau pusing saat kamu sudah bekerja selama berjam jam. Kamu tidak akan kehilangan apapun saat kamu mengambil intirahat di tengah jam kerja, hal tersebut sangat bermanfaat untuk tubuhmu saat dilakuan.

Gunakan kesempatan di jam istirahat untuk sejenak menjauhi pekerjaanmu. Bawa makananmu dan jangan makan di meja kerja, atau lebih baik bawa ketempat yang terbuka dan hijau. Menghirup udara segar dapat me-refresh tubuhmu dan membuat mood menjadi baik. Itu karena penelitian menunjukan bahwa menghabiskan waktu di alam berdampak pada penurunan level stres, kecemasan dan depresi.

Bosmu akan melihatmu sebagai seorang yang tidak bisa memenejemen waktu

Perilaku kita di kantor menentukan bagaimana teman sekantor menilai kita. Bekerja sambil makan siang di meja kerja bukan saja menggambarkan kamu seorang pekerja keras, tapi juga orang dapat menilaimu sebagai orang yang tidak dapat mengatur waktu dengan baik.

Ingat bahwa selama sehari kerja sudah ditetapkan jam berapa saja kita harus fokus pada pekerjaan. Istirahat di tengah hari adalah kesempatan untuk istirahat dari pekerjaan. Saat kamu membiasakan dirimu bekerja di waktu istirahat, itu dapat membuat orang mempertanyakan kemampuanmu dalam membagi waktu di kantor.

Lebih baik bekerja cerdas daripada bekerja keras, jadi gunakan waktu istirahat sebaik mungkin. Nikmati jam istirahat untuk rileks sehingga kamu bisa lebih produktif dan memberikan hasil berkualitas. 

Waktu yang tepat untuk bergaul dengan teman kerjamu

Banyak yang meremehkan manfaat membangun pertemanan di kantor, tetapi banyak penelitian menunjukan seseorang yang memiliki banyak teman di kantor lebih produktif, berambisi dan setia. Camaraderie atau ikatan dan rasa percaya yang dibentuk saat orang menghabiskan waktu bersama berpengaruh kepada peningkatan performa dan gairah bekerja, bukankan makan bersama adalah kegiatan bonding paling baik?

Tingkatkan kesempatan Anda untuk direkrut. Buat profil jobsDB

Tingkatkan kesempatan Anda untuk direkrut. Perbarui Profil jobsDB

Mungkin awalnya terdengar sepele tetapi kebersamaan kecil ini dapat membuat tempat kerja lebih nyaman, pikirkan kuntungan dari menghabiskan waktu bersama teman yang bekerja bersamamu setiap hari.  

Apakah kamu termasuk orang yang makan siang di meja kerja atau keluar untuk bergaul dengan orang orang? Share caramu menghabiskan waktu makan siang.  

Bergabunglah di Facebook Fan Page dan follow Twitter kami untuk mendapatkan informasi terbaru seputar dunia kerja. Jangan lupa share artikel yang ada di jobsDB agar dapat menginspirasi rekan-rekanmu dalam berkarier.