Cara Menghilangkan Stress di Kantor

Tekanan pekerjaan yang cukup berat, tanggungan deadline yang mengikat, dan omelan istri yang siap mendamprat seringkali dirasakan para pekerja. Keluh dan kesah yang tiap hari diemban, lambat laun akan bertumpuk dan menyebabkan stress. Apa lagi banyak juga yang merasa usaha yang sudah dilakukan untuk menyenangkan berbagai pihak berakhir dengan sia-sia. Adakah cara yang ampuh untuk mengatasi hal-hal seperti itu?

stress yang diderita oleh kebanyakan pekerja sering disangka berasal dari luar dirinya sendiri, padahal stress itu hanyalah beban pikiran yang terlalu berat dan tidak sempat untuk dilepaskan. stress yang berkepanjangan bisa mengubah orang menjadi satu sosok yang sangat negatif, dan seperti yang diketahui bersama bahwa untuk bisa sukses dan berhasil dibutuhkan suatu sikap mental yang positif. Orang yang sudah stress biasanya akan mudah marah, tidak sabar, selalu mengeluh, dan menganggap semua hal adalah ancaman bagi dirinya. Akhirnya, orang yang telah menderita stress yang berkepanjangan akan berakhir di ruangan 3×3 meter dengan jaket pengekang.

Cara menghilangkan stress itu, ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan tetapi berdampak sangat luar biasa bagi diri Anda dan orang lain. Tidak perlu biaya yang mahal dan tenaga yang banyak untuk bisa menghilangkan stress dalam diri Anda. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan adalah:

Cara Menghilangkan stress

Cara Menghilangkan Stress di Kantor

Hilangkan Stress Dengan Beribadah

Tuhan tidak pernah memberikan cobaan melebihi batas kemampuan umat-Nya. Dekatkan diri Anda pada Tuhan dan berdo’a, karena Tuhan adalah tempat mengadu yang paling baik. Dengan mendekatkan diri pada Tuhan, maka Anda akan merasa lebih tenang dan tingkat stress Anda bisa berkurang secara bertahap.

Atasi Stress Dengan Makan Coklat

Ya, cara paling simpel dan ampuh untuk mengusir stress adalah dengan mengkonsumsi coklat, karena coklat memiliki kandungan teobromin, fenetilamina, dan anandamida yang memiliki efek fisiologis terhadap tubuh. Menurut para ilmuan, kandungan zat tersebut banyak dihibungkan dengan kadar serotin dalam otak, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah normal secara teratur dapat menurunkan tekanan darah Anda dan bisa membuat Anda merasa lebih rileks.

Kendalikan Stress Dengan Curahkan isi hati

Segala sesuatu yang mengendap di dalam tubuh memang biasanya memiliki efek negatif. Sebaiknya curahkanlah segala keluh kesah Anda kepada orang yang nyaman menurut Anda, misalnya istri, kekasih, sahabat, atau keluarga Anda. Dengan Anda mencurahkan isi hati dan keluh kesah Anda, maka Anda akan merasa lega karena setidaknya Anda menemukan seseorang untuk berbagi dengan Anda.

Hadapi Stress Dengan Sikap Serius Tapi Santai

Luangkanlah sejenak waktu di kantor untuk bercanda atau melontarkan lelucon agar Anda tidak terlalu stress dan bisa memberi suasana yang ceria di kantor Anda. Namun sebaiknya ketika dibutuhkan keseriusan, maka Anda juga harus serius tapi tetap santai.

Kurangi Stress Dengan Mendengarkan Musik

Musik memang satu media yang mempunyai banyak manfaat bagi diri Anda. Dengarkan musik favorit Anda dan senandungkanlah dengan ceria agar tingkat stress dalam diri Anda bisa menurun, namun sebaiknya jangan terlalu keras agar tidak mengganggu rekan kerja Anda.

Hilangkan Stress Dengan Melakukan Meditasi

Salah satu cara paling mudah namun butuh keteguhan hati dalam melakukannya. Meditasi adalah salah satu sarana untuk menenangkan diri dan pikiran Anda dari berbagai tekanan yang ada. Pejamkan mata dan tariklah nafas yang dalam, tata kembali pikiran Anda, tentukan kembali tujuan Anda, dan lakukan meditasi ini selama 15 menit tiap hari selama seminggu dan Anda akan merasa lebih baik.

Usir Stress Dengan Berlibur

Cara yang satu ini memang membutuhkan waktu luang yang sangat banyak dan akomodasi yang cukup. Pilih tempat yang tenang, sejuk, dan banyak pepohonan segar yang siap untuk Anda pandangi. Alternatif lain, Anda bisa pergi ke pantai yang cukup sepi, dan teriaklah sekencang-kencangnya. Buanglah segala penat dalam diri Anda dan kalau perlu hingga Anda mengeluarkan air mata.

Metode di atas hanyalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengusir stress yang hinggap di diri Anda. Namun jika Anda memiliki metode lain dan menurut Anda lebih ampuh, Anda bisa menerapkannya sendiri.