Berhenti Merokok

Perokok di Indonesia.

Merokok mungkin sudah dianggap sebagai gaya hidup oleh sebagian orang. Tidak hanya di kota besar seperti Jakarta, tetapi juga untuk daerah terpencil rokok sangat mudah ditemukan. Bahkan menurut Ketua Komisi Nasional Pengendalian Tembakau, F.A Moeloek mengatakan bahwa Indonesia merupakan negara perokok terbesar dibandingkan negara-negara ASEAN lainnya.

Terang saja Indonesia menjadi negara dengan jumlah perokok terbesar, hal ini disebabkan kurangnya edukasi terhadap masyarakat tentang bahaya merokok. Ditambah pula dengan harga rokok yang begitu murah sehingga masyarakat kalangan manapun bisa membeli rokok, bahkan anak-anak sekalipun.

Merokok karena tekanan pekerjaan & Dampaknya.

Disisi lain, seringkali pekerja kantoran, berhenti bekerja sekitar 5 -10 menit untuk menghisap rokok. Beberapa diantaranya mengaku bahwa terkadang rokok dapat mengurangi tekanaan pekerjaan. Selain itu juga merokok sepertinya sudah menjadi obat sakit kepala yang disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk.

Padahal pada kenyataannya rokok lebih banyak memberikan dampak kerugian dibandingkan keuntungan, contoh simpel saja dapat dilihat dari perubahan warna gigi menjadi kuning, kulit yang tidak segar dan tidak sehat, nafas yang bau, dan berbagai penyakit yang mematikan akan mendekati Anda seperti Jantung dan Kanker, dan penyakit Paru – Paru.

Tips Berhenti Merokok.

Anda sudah mengetahui bahaya dari merokok dan berniat untuk berhenti merokok berikut tips yang bisa Anda coba:
  1. Setiap kepikiran ingin merokok, alihkan ke hal lain.
  2. Berani bilang ‘tidak’ ketika ada yang menawari rokok.
  3. Berolahraga teratur atau memperbanyak aktivitas yang menyebabkan lupa akan rokok.
  4. Jangan dekati orang yang sedang merokok.
  5. Jika keinginan merokok tak tertahankan, coba makan permen.

Oke itulah sekelumit tips cara berhenti merokok dengan jalan singkat. Mudah mudahan bisa bermanfaat. Selamat mencoba.

Be fan of us on Facebook and follow us on Twitter