Berkutat dengan kemacetan tiap hari pastinya sangat melelahkan dan membuat stres. Belum lagi kalau teringat biaya yang harus dikeluarkan untuk membeli bahan bakar yang bisa menguras kantong. Penduduk Jakarta memang masih mendambakan sarana transportasi yang murah, nyaman dan aman sehingga terbebas dari macet dan polusi udara. Jika terlintas dalam benak Anda monorail nan megah yang tak kunjung selesai pengerjaannya, pikirkan lagi dengan lebih realistis. Jawabannya dapat ditemukan di garasi atau bahkan gudang di rumah Anda sendiri. Dia adalah sepeda.

Bersepeda ke kantor? Tidak perlu merasa kaget, kebiasaan ini telah lama dilakukan oleh beberapa pekerja kantoran di Jakarta yang tiap hari bersusah payah mengayuh sepeda menembus kemacetan ibukota. Alasan dan motivasinya bisa beragam, mulai dari yang ingin irit, menghindari macet, ingin olah raga, sampai yang ingin mencegah pemanasan global. Apapun alasannya, kegiatan yang lebih kerennya disebut dengan "Bike to Work" ini telah mendapat sambutan positif bukan hanya dari para komuter, lembaga lingkungan hidup, perusahaan, tapi juga dari pemerintah.

Sebelum Anda mencoba bersepeda ria ke kantor, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kegiatan ini menjadi lebih aman, nyaman dan menyenangkan.

Persiapkan perlengkapan utama
1. Sepeda yang bisa digunakan adalah jenis apa saja seperti sepeda gunung, juga sepeda lipat yang lebih gampang untuk dibawa jika Anda melanjutkan perjalanan dengan kendaraan umum lainnya seperti kereta dalam kota.
2. Helm, gunakan helm standar untuk bersepeda yang memiliki strap yang bisa disesuaikan.
3. Sarung tangan untuk meredam getaran pada handle. Selain itu, lapisan tebal pada bagian telapak tangan bawah akan memberi kenyamanan dan menghindari luka.
4. Masker. Perlengkapan ini untuk membantu melindungi pernafasan agar tidak menghirup udara berpolusi yang seringkali kita temukan di Jakarta.
5. Kacamata untuk melindungi mata dari debu, air hujan, sinar matahari.

Pelajari rute perjalanan
Sebaiknya buka peta dan cari jalanan yang tidak terlalu ramai dan langganan macet. Agar jarak yang Anda tempuh tidak terlalu jauh, carilah jalan-jalan alternatif atau jalan tikus yang bisa mempersingkat perjalanan Anda.

Ikut komunitas
Jika Anda baru bersepeda ke kantor, carilah teman seperjalanan atau tanyakan pada milis-milis tentang rombongan yang serute perjalanan dengan Anda. Ikut komunitas seperti ini sangat bermanfaat, selain menambah kenalan baru, keselamatan Anda juga lebih terjamin karena para anggota rombongan akan saling menjaga saat bersepeda di jalan.

Penting dilakukan saat bersepeda
Karena bersepeda membuat Anda berkeringat, gunakanlah pakaian yang nyaman dan menyerap keringat, misalnya kaos berbahan jersey atau lycra dan celana pendek. Pakailah yang berwarna terang agar pengguna jalan lain mengetahui keberadaan Anda. Jangan lupa bawa air minum yang banyak dan sering minum selama perjalanan. Untuk antisipasi cuaca yang tak terduga selalu persiapkan sunblock dan jas hujan. Jika Anda sering bersepeda saat hari mulai gelap, lengkapi sepeda Anda dengan lampu depan dan belakang.

Patuhi rambu lalu lintas
Menggunakan sepeda tidak berarti Anda terbebas dari kewajiban mematuhi peraturan lalu lintas. Selalu perhatikan rambu-rambu lalu lintas, disiplin dan tertib berkendara di jalan raya. Walaupun kendaraan Anda lebih kecil dibandingkan kendaraan lainnya di jalana, bukan berarti Anda bisa bersepeda melawan arus kendaraan atau naik ke trotoar. Jangan kenakan headset untuk mendengarkan lagu atau radio selama perjalanan karena Anda mungkin saja tidak mendengar jika kendaraan lain membunyikan klakson. Ingatlah bahwa Anda perlu waspada selama di jalan raya.

Saat sampai di kantor
Kalau gedung kantor Anda tidak dilengkapi dengan parkir khusus sepeda, selalu bawa kunci sepeda dan kaitkan sepeda Anda pada tiang atau tempat permanen lainnya. Istirahat sejenak sampai rasa lelah Anda turun kemudian mandi atau berganti pakaian. Agar Anda terhindar dari iritasi, taburkan bedak pada daerah lipatan tubuh atau yang mengeluarkan banyak keringat. Untuk memulihkan energi yang hilang, minumlah minuman penambah energi atau suplemen vitamin secara rutin.

Jika Anda tahu ilmunya, bersepeda ke kantor itu bisa jadi kegiatan yang mengasyikkan. Enyahkan pikiran negatif dan bayangan betapa melelahkannya perjalanan yang harus Anda tempuh dengan sepeda. Kenyataannya bersepeda itu banyak manfaatnya dan terbukti lebih efisien, baik dari segi waktu maupun biaya. Bagi Anda yang tidak punya waktu untuk berolah raga, kegiatan "bike to work ini" akan memaksa Anda untuk berolah raga setiap hari, yang tentu saja baik untuk kesehatan Anda. Jadi jangan ragu untuk mencoba, segera ambil sepeda Anda dan susuri jalanan padat ibukota dengan sukacita.